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别光是想着吃药 这些食物降糖顶呱呱

来源:http://truebon.com   时间: 2017-01-24 11:49:10   

糖尿病发病率会随年龄增大而大幅上升,因而,大量的降糖药开始攻占市场,进入人们的视线中。有道是:是药三分毒。常吃降糖药,未必就见得会把血糖降低。相反,在日常的饮食中,常常吃这些食物会助你轻松降糖!

糖尿病发病率会随年龄增大而大幅上升,因而,大量的降糖药开始攻占市场,进入人们的视线中。有道是:是药三分毒。常吃降糖药,未必就见得会把血糖降低。相反,在日常的饮食中,常常吃这些食物会助你轻松降糖!

|5种有效的降糖饮品

1、桑叶茶

桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯,预防糖尿病等。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

2、番石榴茶

可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

3、牛奶

选用低脂牛奶,每次200毫升左右。喝牛奶的时间以白天为好,可在用餐时补充,也可在餐间补充。糖尿病患者饮用牛奶时不能加白糖或红糖,否则会导致血糖的迅速升高而加重病情,影响糖尿病的治疗效果。

4、西藏绿萝花

西藏绿萝花泡水喝可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎,每天早晚泡开水4-5朵,泡3到4次就换掉。中老年人士,肥胖者,高血压,糖尿病,冠心病患者平时也可当开水饮用。

5、苦丁茶

苦丁茶具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

|其他降糖食物推荐

除了日常可以通过喝茶来降糖以外,在餐桌上,我们又可以通过吃哪些食物来达到降糖又不用吃药的效果呢?让我们来看看其他推荐吧!

1、洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用。

2、南瓜

甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。

3、黄瓜

性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。

4、苦瓜

性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。

5、菠菜

性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效,是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

6、小扁豆

含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。

7、芹菜

能除心下烦热,散节气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

8、韭菜

味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

9、山药

能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

10、芋头

最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

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