《妇幼卫生与保健》一刊中提到，孕期规律运动是指孕期每周至少参加 3 次，每次 > 30 分钟的中等强度的健身运动，是孕期保健的重要组成内容。
　　由此可见，散步对于孕妇来说有很多的好处。你怀孕的时候，有没有坚持散步呢？
　　孕妇散步好处多
　　1、可以提高孕妇的神经系统，还有心肺等功能。能够增强新陈代谢，每天平稳而规律的散步能够加强心肌腿肌等部位的活动。对于怀孕期间的准妈妈来说，每天坚持散步活动是锻炼心脑血管最好的一种方法，这能让孕妇更加健康。
　　2、是运动的最佳方式。散步随时都可以去活动，既安全又简单。这对于我们怀胎十月的准妈妈来说是可以一直坚持去做的运动。
　　3、促进胎儿的健康。每天按时有规律的活动能够增加血液的循环，对于身体各个细胞来说都非常的有益，可以让心肌的营养更加完善。在散步的过程中呼吸变得特别匀称，而且对于肺活量的增加来说都有好处，这对于我们的孕妇和胎宝宝来说是增进健康的一种好方式。
　　我在怀孕时，每天都会去散步，不仅能够增强体质也有助于分娩，这件事情需要坚持才会有结果。应该穿舒服的鞋子和宽松合适的衣服。这样能够保护好脚工和脚裸，还要选择孕妇用的防晒霜，无论是什么季节都要涂上一些。
　　夏天最好带上防晒的太阳帽，出去时带一个小瓶子装上水，可以喷雾的那种，这样可以保持身体的温度。同时也带上平日里自己用的水杯，在渴了的时候及时饮水，这样不会引起脱水等情况。尤其夏天外边的温度很高，如果长时间不喝水会影响到孕妇和胎儿的健康。天气热可以选择去购物的商场里散步，因为里边有空调温度不会太高，或者是在家里走走也可以。
　　到了怀孕中期，这个阶段可能步伐变得越来越笨重，要同样要防晒补水。注意保持正确走路的姿势，不要因为身体笨重而改变姿势，避免挤压到自己的背部等。散步时，下巴和地面要保持平行，不要左摇右晃的，目光正视前方。可以通过摇摆双臂来保持平衡的姿态，这样也能够增强锻炼。自己走路感觉到没意思，可以找个同伴儿一起走。如果是天色渐暗就不要到外边散步了，因为一个人在外面会看不清方向，有被绊倒的可能性。
　　《中国计划生育学杂志》针对孕期运动的调查结果显示：这对于分娩结局及孕妇心理健康也有积极影响，有利于降低巨大儿发生率，提高顺产，降低剖腹产率等，减轻孕妇孕期抑郁和烦躁症状。
　　到了怀孕晚期也要坚持散步，能走多长时间就走多长时间。比如说原来每天可以走一个小时，现在可以走半个小时或者20分钟，因为身体越来越沉重，走路是一件非常累的事情，也可以在家里慢慢的挪动脚步。如果习惯了去外面走，也可以在家人的陪伴下去外面散步，这对于生产来说都有很大的帮助。
　　我一般都是选择在早上和晚上出去散步，这样每天走两次有规律，当然不要在太阳暴晒的情况下出去。如果是夏天一定要在九点之前，因为九点之后天气特别炎热，孕妇的身体会承受不了。散步的时间最好是清晨，如果说早上没有那么多的时间可以按照自己的实际工作和生活来安排。尽量让老公陪同，这样可以增进父亲和腹中宝宝的感情交流，同样也能够增加夫妻之间的互动，建立更加良好的感情。
　　散步的好处虽然多，但是也要注意这两个方面。
　　一方面，不要在环境嘈杂的地方散步。如果在闹市区、集市等地方散步不仅起不到作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害，一定要避开空气污浊的地方。
　　选择在安静的地方走动，散步时可以和肚子里的宝宝谈话。最好在空气清新的公园，这些地方氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
　　另一方面，饭后半个小时内不要散步。孕妇在刚刚吃完饭的半个小时之内最好先不要出去散步。虽然我们经常说多运动多走路会对胎儿的发育有良好的作用。但是刚刚吃完饭就出去走，会让自己的胃感觉到很难受，而且胎儿也会特别不舒服。因为我们胃里的很多食物还没有消化好。吃完东西就出去走容易让胃部下垂，而且有可能让孕妈妈的子宫受到压迫，会让胎儿感觉到难受。
　　最好是每天用餐半个小时之后，在家人的陪伴之下再去散步。尤其是孕中期和晚期的准妈妈行动越来越不方便。体重也会增加很多，为了安全起见。最好是在早上空气比较清新的情况下，在家人的陪伴下出去散步，这对于孕妇和胎儿来说，都有很大的益处。
　　枕边育儿寄语：
　　孕妇要掌握了散步合适的时间和方法，晚上睡前用热水泡一下脚，再做做脚底按摩，也可以提高睡眠质量的。
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高龄备孕吃滋肾育胎丸有用吗？

　　这可以起到滋补益气养血养生，强健脾肾，强身健体的作用。这胎儿是一种中成药，相对安全。
　　紫心玉泰丸可以用来滋养肾脏，肾脏可以自我营养胎儿。丝绸没有根，蔓延在植被上。它擅长吸收其他东西的营养和繁荣。营养是一样的;桑树寄生虫没有根，它寄生在桑树上，以吸收桑树的健康营养成分，这就像胎儿寄生在母亲的腹部;连续痰
　　也是补肾的试管婴儿常见问答药，其关节与骨骼和肌肉相连。堕胎就像胎儿与母亲的脱节一样，因此它是胎儿的延续。
　　服用滋肾玉泰丸时应注意什么？
　　注意事项1.禁止孕妇服用。
　　注意事项2，吃药时不要吃萝卜，薏苡仁，绿豆芽。注意事项3，如肝肾阴虚患者，服药后，感觉口干燥，并用蜂蜜水送衣服。用药的持续时间不同。有些患者需要1-2瓶才能生效。一些腿滑的患者需要服药1-3个月。服用药物后消除临床症状的原则是原则，但滑冰者一般服3个月。停止**。
爱心捐卵对身体的伤害当心 孕妇用电热毯有危险

　　爱心捐卵对健康的危害谨防孕妇使用电热毯的危险。重庆商报报道，住在八公里外的彭丹女士怀孕四个月。她上个月开始使用电热毯，因为她怕冷。前天她突然感到腹部不适。根据医生诊断，她长期使用电热毯导致体温升高，胎动异常。专家表示，如果孕妇不能科学合理地使用电热毯，可能会导致子宫收缩，影响胎位，严重时可能会导致胎儿发育畸形或流产。
　　昨天下午，记者在医院见到了彭女士。她告诉记者，爱捐卵对身体有害。怀孕期间她不会再用电热毯，或者多睡被子。
　　彭女士说，她每年冬天手脚冰凉，必须用电热毯才能入睡。上个月用了电热毯，前天晚上突然感觉腹部不适，疼痛。她的家人迅速将她送到重庆武警总队医院妇产科中心。经诊断，她长期使用电热毯导致体温升高，胎动异常。
　　重庆武警总队医院妇产科中心主任王说，电热毯的加热原理其实是把电热元件缝进毯子里，通电后产生热量，同时还会发出电磁辐射。爱心捐卵对身体的危害虽然这种电磁辐射很低，但对心脏病患者、婴儿和孕妇都有潜在的危险。爱心捐赠卵子对身体的危害
　　另外，胎儿对温度非常敏感，外界的高温会引起子宫收缩，从而影响胎位。严重者可引起胎儿发育畸形或流产。孕妇长期睡在电热毯上，体温会升高，容易导致胎儿发育异常，对胎儿健康构成威胁。爱心捐卵对身体的危害怀孕前三个月，孕妇更容易受到伤害，胎儿的大脑、神经、骨骼、心脏等器官组织最容易受到不利影响。