文|好孕姐
　　胎儿什么时候才会正式进入“猛长期”？进入“猛长期”之后，孕妈要怎么做才能让胎儿长胎不长肉呢？这两个问题，是在平稳度过孕早期之后，孕妈们比较关注的问题了。
　　表妹怀孕五个多月了，肚子大得像快生了一样，她总担心宝宝营养太充足才长这么快。但是，医生检查完告诉她，胎儿的重量还有些偏轻呢。也就是说，孕期营养都吃到她身上了。而且，医生还告诉她，现在胎儿的“猛长期”还没到，她就已经吃这么胖了，等胎儿开始猛长的时候，她就更胖了，就建议她暂时控制一下饮食。
　　那么，胎儿何时进入“猛长期”呢？孕妈要了解一下，提前做好准备。
　　孕28周胎儿进入“猛长期”
　　通常到了孕28周胎儿进入“猛长期”，因为胎儿各器官发育逐步完善，肺泡的数量也在迅速增加，身体表面的活性物质也开始分泌，就开始为囤积脂肪吸收更多营养了。
　　而且，此时胎儿大约7个月大了，除了身体各部位快速发育，大脑也进入快速发育的时期。此时，提前补充营养对孕妈和胎儿来说很重要。因此，孕妈们要学会把握信号，不要错过胎儿的“猛长期”。
　　胎儿进入“猛长期”会给孕妈这几种信号：
　　①肚子、腰上、腿上开始出现妊娠纹
　　到了28周，胎儿进入“猛长期”，子宫不断扩大，孕妈肚子会被撑大，所以肚皮上就会长出妊娠纹。再加上，此时胎儿猛长，孕妈胃口也会好很多，所以饮食上如果不控制，就会突然长胖很多。这时，腰部、腿部也会变粗，也会成为妊娠纹的高发区。
　　②出现一系列缺钙现象
　　胎儿进入“猛长期”，骨骼和指甲的生长就需要吸收大量的钙元素，这样就会导致孕妈缺钙。比如，孕妈忽然感觉到牙齿有些松动，还出现小腿抽筋的现象，这就是缺钙的一系列表现。为了自身健康和胎儿发育，孕妈就要及时补钙，可以吃孕妇钙片，也可以喝牛奶。
　　③小腿出现肿胀现象
　　孕28周左右，随着胎儿的增大，孕妈子宫也会随之增大，进而会压迫下腔静脉导致回流受阻，引起小腿肿胀的现象。所以，孕妈尽量不要久站，休息时要让腿部放松，也可以用热敷来缓解腿部肿胀的现象。
　　接收到信号，怎样做孕妈才能长胎不长肉？
　　接收到胎儿的“猛长期”信号后，孕妈们就要注意了，既要及时补充胎儿猛长所需要的营养，又不能太过放松自己的体重，否则生产会很艰难，产后减肥更艰难。所以，想要长胎不长肉，孕妈不妨这样做：
　　①尽量少吃多餐
　　所谓“长胎不长肉”，并不是说让胎儿使劲发育，而是要把胎儿的体重控制在5-8斤，而孕妈孕期增重也要在标准范围之内，而最有效的方法就是尽量少吃多餐。每次不要吃太多，饿了再吃，也容易消化。这样胎儿的营养也保证了，孕妈的体重也控制了。
　　②荤素搭配，营养均衡，不要总吃大补的、油腻的食物
　　有很多孕妈，觉得胎儿的“猛长期”到了，就应该大补，每天喝一些排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等，营养是很高，但是却太单一。而且，这些大补的荤食吃多了，容易导致孕妈自身脂肪堆积，对顺产不利。当然，营养单一，也无法满足胎儿发育所需的其他营养。
　　因此，要懂得荤素搭配，营养均衡，不要总吃大补的、油腻的食物。应该多吃一些水果、蔬菜，以及富含钙、铁元素的食物。同时，尽量少吃一些口味偏重、辛辣的食物，否则不容易消化，也会影响胎儿吸收营养。
　　③舍得“迈开腿”，适当运动助消化
　　胎儿“猛长期”，孕妈除了“管住嘴”，自然也要舍得“迈开腿”。只有适当运动，才能有助于消化吸收，对胎儿摄取营养有帮助，也对孕妈自身控制体重、锻炼体力有好处，以便更好更快地顺产。
　　不过，孕妈也要谨记，运动要得当，以感到不累为标准。如果运动时感觉肚子下坠难受，而且特别疲劳，孕妈就要适当休息，适当减少一些活动量。
　　总之，胎儿“猛长期”非常关键，孕妈把握住好这些信号，才能及时给胎儿补充发育所需的营养，也可以多注意自己的体重。做到“长胎不长肉”，对生产以及产后身材恢复都有利。
　　【话题讨论：孕妈们，你现在怀孕几周了？胎儿进入“猛长期”了吗？】
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