卵巢功能随着年龄增长而下降，特别是35岁后卵巢功能直线下降越来越难怀上，做试管的成功率也越来越低。所以生孩子不管是自然生还是做试管，都要抓紧时间趁早。
　　第二个就是要增加锻炼，太胖太瘦都会影响生育能力，15年我在纳娃哺做试管，我的主治医生是宋吉医生，第一次检查后，他给我们夫妻定的调理方案里有一点就是锻炼，他要求我们通过一个月时间把体重都减至少10斤，回家后我们坚持每天锻炼，天气好跑步，天气不好就爬楼梯跟着电视跳郑多燕减肥操，开始每天坚持半小时锻炼，后面延长到至少1小时，一个月后不负付出，双双瘦了10斤。
　　
　　第三个要保持好的心态，老话说欲速而不达，生不出孩子年纪一过30，说不急肯定是假的，作为过来人我是非常能体会姐妹们因为生不出孩子要遭受多大的家庭和社会压力，但越是这样约是要放开，放轻松。我们经常听到这样的身边事某某因为得了重病天天唉声叹气没多久就去世了，而某某也是重病医生说活不过半年，但是他积极乐观配合治疗结果20年过去了还是好好的。多多少少真人真事证明事半功倍一个好的心态，是成功的一半这话不假。
　　第三要保持健康生活，专家和自己同时努力才会有更好结果。卵子是来自母亲身体，精子来自父亲身体，要做试管了两夫妻如果还烟酒不停，麻将打牌，酒吧夜店，烧烤夜宵，不吃早饭睡到中午，这样的生活取出的精子和卵子的质量会好吗？健康的生活简单总结起来就是早期早睡，饮食健康，荤素搭配。不用说戒烟戒酒是必须的，就是咖啡饮料能停都要停，原因是根据研究经常性喝咖啡和饮料会让成功率下跌26%，篇幅有限，具体还有哪些东西要忌口可以找我写的《曼谷优妈泰国试管自助攻略》，里面有更详细的罗列。还有一个要提醒的就是不要病急乱投医，不要乱吃乱补，不要去吃一些所谓的中药偏方，或人参燕窝等滋补产品。
　　最后一个就是药物调理，前面说了我15年在纳娃哺做试管，宋吉医生没有马上给我进周，而是针对检查结果让我们回去调理，配的药里有针对我多囊和偏胖的二甲双胍等药，还有自行让我们到药店购买Blackmore品牌维生素增强体质。除此以外泰国专家还常用进口虾青素等等作为调理药，针对每对夫妻不同情况，每家医院每个医生都有不同调理方案，没有万能调理方案，具体用何种调理方案最好直接咨询泰国最有名的试管医院如 纳娃哺，杰特宁，ibaby的专家最靠谱。
　　今天的回答希望对大家有帮助，大家好孕优妈与你们在一起！
内分泌失调能自愈吗
内分泌失调能自愈吗
内分泌失调受多种因素的影响，所以日常生活中的细节是很重要的，其实只要做好生活细节，就能很好的预防内分泌失调。那么内分泌失调能自愈吗?下面有喜健康就为大家详细说说这个问题。
内分泌失调能自愈吗
针对内分泌失调能否自愈这个问题，并没有绝对性的答案。首先我们需要知道导致内分泌失调的原因非常多，其中可能与个人情绪有关，也有可能与多囊卵巢综合征等妇科疾病有关，另外环境的改变、不良生活作息、压力等，都可能会导致内分泌失调。
对于压力、环境以及作息因素等引起的内分泌失调，那么是可以通过逐步的调理来改善恢复的，但是如果是疾病引起的内分泌失调，那么必须要积极治疗原发疾病，最终才有可能使内分泌失调问题得到治愈，所以这个问题没有绝对性，需要根据不同的原因来判断。
内分泌失调怎么自愈
1)、作息规律
规律的作息时间是保证身体健康的关键因素，想要身体健康就一定要每天按时吃饭、按时睡觉、遵循规律养成一个良好的生活习惯，保证高质量生活，这样才能够使身体不受任何疾病的侵害，同时也有利于改善内分泌失调等现状。
2)、饮食调理
身体机能对营养的需求是巨大的，我们在日常饮食当中一定要注意均衡的饮食调理，保证体内营养充足，多吃些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，少吃膨化食物、腊肉等不健康的食物，应避免激素类食物的摄入。
3)、自我调节
生活中不如意的事情常常很多，所以我们一定要让自己尽量保持在愉悦的心情状态之下，不可过度神经紧绷，应该学会宣泄压力，这样身体才会健康，生活才会快乐，同时也利于内分泌失调的自愈。
内分泌失调自愈吃什么
首先，内分泌失调自愈在饮食上，食物应多品种多变化、搭配合理，多吃蔬菜水果保证体内维生素充足，同时少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。也可以服用天然蜂胶，蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。
再者，可以吃鱼类、粗粮等食物，粗粮和鱼类都是调节内分泌失调很好的食物，粗粮有助于体内毒素的排出，还能调节肠胃环境。而鱼类有助于保持内分泌系统的平衡，可以有效改善内分泌失调现象。
温馨提示
内分泌失调患者要时常保持心情愉快、乐观的情绪，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。平时还应适当运动，保证生活规律做到劳逸结合。只有注重生活中各方面的调理，并遵循医师的治疗建议，内分泌失调才可以在得到有效的控制。
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