我们「代孕公司」「代孕网」和「顶尖代孕医师团队」合作拥有「10多年代孕经验」我们跟「三甲公立医院合作」最新「代孕价格」「代孕套餐」支持「先抱小孩后付款」「高效安全私密沟通」　　妈妈们在产后，就进入到一个重要的保养阶段，这个阶段的保养结果如何，将会直接影响到妈妈日后的身体状况，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，最

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全的产后保养攻略吧。　　　　产后保养之饮食篇　　1、产后头三天不吃油腻的东西　　头三天一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，这时奶涨又不通会很疼，可用热毛巾敷着胸部，按照顺时针的方向按摩，可以缓解疼痛，同时也可以促进乳房通顺。在吃的方面，较好是吃稀饭(不加任何东西)，面条不要吃，特别是鸡蛋也不可以，这些东西都是发奶的，在不适合哺乳的时候较好不要吃这些东西。　　2、产后一定要吃热的食物　　即使是水果也要热的，可放在热水里温一下，这样对你的牙齿好，以后就不会觉得牙疼。热的食物也包括所有的热性食物，哪些是热性食物呢?比如红枣 桂圆，火腿，老母鸡等等，都是热性食物。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。　　3、哺乳期间不能吃蜂蜜　　哺乳期间吃蜂蜜，这个不仅对自己不好，也会影响到宝宝的发育和体抗力。　　4、哺乳期间多喝汤　　可在生完宝宝10天左右喝些大骨头汤，母鸡汤等，这样可以很快回复妈妈的体力。　　产后保养之头发护理篇　　产后头发大量掉落，会造成妈妈的心理压力，许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。医师提醒，这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。产后头发大量掉落、头皮出油、有头皮屑等恼人的头皮问题，是许多女性的困扰。怎么做，才能让产后女性轻松恢复美丽的秀发呢?　　1、选用含特殊成分洗发液　　建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，减少芽胞屑菌的增生，可缓和头皮屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。　　2、清洁头发时避免洗发用品直接接触头皮　　正确方式为将适量的洗发用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均匀地涂抹于整个头皮，并用指腹力量轻轻按摩头皮后再冲水洗净。　　产后保养之运动篇　　顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝

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换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。躺在病床上的时候，可以顺时针地循环按摩你的小肚子，这样可以将恶露排除体外。　　如果在生完孩子，你的体内没有排出任何恶露的话，那你一定要看医生，恶露不排会严重影响你的身体健康的。　　如果身体恢复得差不多，可以做这些仰卧运动，不过前提是经由医生的许可。　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。　　3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度较好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。　　4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。　　产后保养之卫生篇　　1、住院时间注意卫生　　在住院修养的那段时间一定要注意身体卫生，要用50摄氏度的水用热毛巾擦拭身体，且3个月内不可使用坐浴，不能和爱人进行性生活，这会导致女性月经不调，流血不止。　　2、产后4~6小时之内一定要解小便　　即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。　　产后保养之生活起居篇　　在坐月子期间一定要注意房间的通风，但不能过大，适当的通风就行，通风的过程中，孕妇不能对着风口，可让房间先通风之后，在进去休息。还要注意自身的卫生，古时候讲坐月子要封闭这些是错误的观点，一定要自身干净，否则身上的细菌会影响宝宝的健康　　另外，在睡觉方面，因为顺产都有2公分左右的侧切，所以在睡觉的时候要向右侧睡，可以缓解疼痛。　　各位新妈妈，在产后的保养过程中，各位妈妈就根据上面的提

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示，进行科学的产后保养吧。