核桃是一种有营养而又好吃的坚果类食物，其含有许多种有益人体健康的营养物质而女性怀孕期间也需要摄入大量有营养的食物，确保胎宝宝能良好发育，那么女性怀孕初期能不能吃核桃呢？

　　女性在怀孕初期可以吃核桃。这种坚果所含有优质植物蛋白，而且含有的不饱和脂肪酸以及氨基酸也很丰富，其能预防动脉硬化，降低体内胆固醇和防治冠心病。

　　而且核桃中含有的蛋白质中有对人体非常有益的赖氨酸，此物质有利于胎儿神经系统发育。

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怀孕早期正是胎儿神经发育的初步阶段，所以合理食用核桃，会非常有利于孕期健康进行，也能保证胎儿发育时所需营养物质充足。

　　核桃中的微量元素铁，锌，钙等物质也均较为丰富，能为胎儿生长发育提供充足能量和营养。但是核桃含有的油脂成分较多，所以孕期也不建议过多食用，应适量为宜。

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过量食用核桃容易造成腹胀和腹泻现象。

　　此外，女性整个妊娠期都可以适量的吃点核桃增加营养，但同时也要注重摄入其他有营养类的食物，比如肉，蛋，奶，蔬菜，水果等，均要合理安排食用，以使孕期营养多元化。

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