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来源:http://truebon.com  日期:2020-08-12
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对于正在怀孕的孕妈来说,孕期饮食是非常重要的,应该要多吃一些有营养的食物,而且要饮食均衡合理,荤素搭配好,对于不适合的食物应绝对不要吃,避免对自身和胎儿产生不好的影响,那么有孕妇问,怀孕了能不能吃驴肉?
驴肉蛋白质高且脂肪和胆固醇含量低的食物,是益胃健脾、补气补血的滋补佳品,而且驴肉富含优质的蛋白、亚油酸以及多种人体需要的氨基酸、微量元素和维生素等,非常适合孕妇食补,能让孕妇提供良好的营养,还能让胎儿可以健康成长。
因为驴肉营养全面,所以孕妇吃驴肉还能增强免疫力,减缓孕期的各种不适症状,同时驴肉还有养心安神的功效,能提高孕妇睡眠质量,睡的更好,不过虽然说孕期吃驴肉有不少好处,但不宜吃太多,不然就会物极必反,并且对于脾胃虚寒或有慢性肠炎等孕妇是不宜食用的。。
孕妇想吃驴肉,建议可做什锦驴肉丁,所需食材有适量驴肉、豌豆、甜玉米、胡萝卜等,首先将冲洗干净的驴肉切大块放入沸水中煮一下,起到去血水去腥的作用,然后捞出沥干切丁待用,接着将甜玉米取下玉米粒,胡萝卜削皮洗净切丁,再把豌豆、玉米粒、胡萝卜丁最好一起放沸水中煮软捞出,最后放热锅中翻炒一下调味即可。。

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