备孕是一段十分重要的时期，在备孕期间调理好自身身体，对日后怀孕有很大的帮助，其实备孕期间不止女性需要做好身体的调理，男性也需要做很多准备。对于一些没有什么经验的人来说，就想要了解一下备孕爸爸吃什么好？下面就给大家详细介绍一下。

备孕爸爸吃什么好

备孕期间男性需要做精子常规检查，看下精子的活力和质量怎么样。除此之外还要做泌尿系统检查和体格检查等。要养成良好的生活习惯，备孕期间不要抽烟喝酒，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质，要早睡早起，不要熬夜。建议先到医院做个全面的检查。建议备孕期间保证充足睡眠，每天补充新鲜的蔬菜水果等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。

备孕期间在饮食上需要注意什么

如果想要孕育生命，必须要多吃主食。主食吃足了，气血才充足，才能够有孕育生命的基本条件。这一点不仅在备孕期间非常重要，在怀孕，尤其是哺乳期间也是最最重要的一点。

女性怀孕饮食

因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

　　甲状腺激素促进生长发育的重要激素。如果备孕期间，甲状腺激素不足，甲状腺功能低下(甲减)，可能会导致闭经、不排卵、肥胖等问题，一般是很难受孕的。即便成功了，胎儿无法从母亲那里获得足够的甲状腺激素，胎儿可能会出现发育迟缓、智力缺陷等问题。

　　甲减或甲亢都容易导致流产

　　甲状腺功能减退与FSH和LH水平降低有关，这些是卵泡成熟和卵巢生成雌激素和孕酮所需，这些都会造成不孕不育的发生。同时，在怀孕期间甲状腺疾病通常会变得更加严重，甲状腺激素对于胎盘和胎儿发育都很重要。

　　妊娠期甲亢对孕妇和胎儿都有潜在的危害，例如可引起孕妇流产、甲状腺危象、先兆子痫、心力衰竭、胎盘早剥等。也可引起胎儿宫内生长停滞、早产儿、死胎、先天畸形等。

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