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  孕妇可以吃各种零食吗

  怀孕后的准妈妈有时会有食欲不佳情况,因为孕早期受到体内一些激素分泌改变影响而导致胃口下降,有的准妈妈在此期间喜欢吃一些零食开胃,但有时吃零食也会担心是否会影响到胎宝宝的健康发育。那么,孕妇可以吃各种零食吗?

  1、孕妇可以吃零食,但是并非所有的零食都适合孕妇吃。平常所吃的零食还是应该有所选择为好,选择性的吃零食既有利于母体健康,也对胎宝宝的良好发育有益处。首先孕妇所吃的零食种类,不要选择吃一些膨化食品或者油炸零食,还有一些比较生冷寒凉,以及过于辛辣类的零食,都不宜食用。

  2、孕妇吃零食还需要注意,对一些含油脂成分较多,含糖量较高的零食,也要适量食用。毕竟孕期属于特殊的生理阶段,摄入糖分和油脂过高,易引起妊娠高血压,高血糖等一些合并症问题,所以对含油脂多和糖分多的零食也要酌情食用。

  3、比较适合孕妇吃的零食,应选择一些原味的坚果类小零食,比如原味花生、核桃、葵花籽、榛子等,还要适量多吃一些新鲜的时令水果,尤其一些含维生素C以及叶酸丰富的水果,对胎儿的健康发育十分有益。


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