泰嘉运电话一条龙解决所有母婴护理难题孕妇和普通人在很多方面是不同的，例如孕妇在饮食上面就不能和普通人一样，很多食物我们普通人吃了没有什么问题，到了孕妇这里可能就会出现问题，所以孕妇应该懂得一些孕期的饮食原则才行，孕妇要掌握自己可以吃什么东西，一起看看下文关于孕妇适合吃的食品的介绍。
大家可能都知道孕妇是需要忌口的，但是这也不是意味着孕妇就什么东西都不能吃，其实孕妇还是需要有充足的营养，并且需要营养达到均衡。
应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。
蔬菜食品是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。
含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。
含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。
含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。
含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。
含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。
豆类食品是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和 B族维生素。
其豆制品种类很多，皆可食用，其中豆芽含有丰富的维生素C ，能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血，含纤维素也较多，能润肠通便、防止便秘。
水果类食品可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品，如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡。
上文我们介绍了饮食对于孕妇的重要意义，我们知道孕妇在孕期是需要忌口的，但是也要注意补充营养，孕妇是需要有均衡的营养，上文详细介绍了一些适合孕妇食用的东西，相信上文的介绍对于孕妇是非常有帮助的。
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