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也提高了想吃什么就吃什么，也不注意自己的身体情况，吃得好有时候对身体反而不好，特别是喜欢吃水果和糖多的人，要是检查出糖耐量异常就要多注意了，那么，糖耐量异常多久发展成糖尿病？

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　　糖尿病是慢性发展出来，有遗传的基因，随着岁数增长，会让身体里面的血糖值变高，如果诊断出糖耐量异常就需要特别注意了，没有规定说多长时间就会变成糖尿病，重要的是控制饮食和锻炼身体，才能不发展成糖尿病。

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　　糖耐量异常怎么恢复

　　1.一定要低糖饮食，平时吃的零食饼干类要吃无糖的，最好是把大米饭换成粗娘，多吃燕麦，苦瓜等食物，都是帮助降低血糖的，糖果就一定不能吃了，一些糖分比较高的水果比如西瓜也是不能吃的，饮食上要特别注意。

　　2.戒烟戒酒也是必须的，不然很容易导致心血管方面的疾病，平时要锻炼身体配合均衡的饮食，心情放轻松，有很多人因为心情抑郁而造成糖耐过高，情绪上需要稳定平和，空闲的时候多出去走走看看大自然的风景，心情也会好很多。

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