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　　1、保持妈妈体内水分充足。在妈妈进入产程阵痛开始的时候，会耗费很多的体力，出大量的汗水，喉咙和口腔会缺少水分，变得很干渴，因此，要随时给妈妈补充水分，为了给妈妈补充体力，可以在水中加入少许的糖，如果妈妈不方便饮用，可以加一支吸管。 　　2、吃饱肚子，保存体力。妈妈在有阵痛的感觉时或者阵痛的间隙，选择自己喜欢的食物，尽可能的吃饱，保存体力，在之后阵痛时，不会因为痛苦难忍，出现身体无力，虚脱。另外，产程一般会在10个小时左右，要有足够的体力才行。

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　　3、身心放松，从容面对。生宝宝是一件伟大的事情，每个妈妈虽然会非常的辛苦，但是还是需要全身心的放松，从容的面对，如果妈妈过分紧张，对于体力的消耗会更大，妈妈不妨在阵痛之余，看会电视，看看杂志等，用来放松心情。 　　4、穿戴方便，有利生产。整个产程中，妈妈可能会通过不同的姿势来配合宝宝胎位的矫正，简单轻便的着装会帮会=助妈妈省掉很多力气。

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