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　　　　怀孕38周时已经进入了怀孕晚期阶段了，这个时期的孕妈妈身体和心理上都有着巨大的改变，身体上的一系列改变正是为了适应分娩中的需要，但是有些异常的症状时也需要及时就医。那么孕38周浑身沉嗜睡是怎么回事呢？　　孕38周浑身沉嗜睡是怎么回事　　女性怀孕晚期，胎儿对营养的需求量也越来越大，而这些营养全部要通过母体来吸取。因此如果孕妇在营养上没有补充到位的话很容易出现营养不足、血糖降低等症状，而这些都会直接影响到孕妇的精神，出现嗜睡的情况。　　怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起孕妇白天嗜睡的一个重要原因。要学会自己调整好运气心态，听听音乐、练练孕妇瑜伽都有帮助。　　孕38周浑身沉嗜睡怎么办　　1、养成规律的作息时间，一定要按时休息，每天要保证至少八个小时以上的休息时间。在睡眠的时候学会放松身心，这样可以提高睡眠质量，避免白天出现疲倦的情况。　　2、运动。运动可以提高孕妇的身体抵抗力，还能分泌多巴胺，而这些都可以让孕妇的心情感到愉悦，从而有利于身体的保健。　　3、饮食调理。孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。　　怀孕到了晚期是孕妈妈们最难受的时期，因为这段时间不仅身体十分的笨重，而且身体还会出现多种不适的症状。除此外对于分娩的恐惧也会在无形中增加孕妈妈的心理压力。其实分娩是一个水到渠成的过程，每一个孕妈妈都不必过于担忧。