女性朋友每个月都要来月经，这样才能保证女性朋友身体的健康，有些女性来月经的时候会很痛苦，而且还会感觉自己心烦意乱，很是烦躁，身体很不舒服，对于这种情况很困扰，想要去调理，一起来详细的了解下经期痛经厉害怎么办？

痛经的出现是毫无规律可言的，给女性正常的生活和工作造成了巨大的困扰，部分的体质比较差的女性还可能会因为疼痛难忍而晕厥过去，所以当你痛经无法忍受时，一定要到医院进行检查，看是哪种情况的痛经，如果是继发性痛经，一定要对症进行治疗了。

而原发性痛经是一种正常的生理现象，是女性在成长发育的过程中必须经历的，一旦发育成熟到一定的阶段，痛经就会消失，你还可以通过一些方法来进行缓解，下面就是有喜网为广大的女性所总结的一些比较有效的缓解痛经的方法。

1、进行锻炼：可以跪在软垫上，然后臀部抬高，让头部水平高度低于臀部。这个姿势可以改善子宫后倾情况，预防盆腔淤血堆积，让经血可以顺利流出体外，逐渐消除经期腹部以及腰部不适。

2、放松大脑：当痛经来临时，你可以忘我的看电影、电视剧等，这一过程中，大脑会得到一点放松，体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用，从而可以缓解痛经。

3、饮食调整：饮食是缓解痛经有效科学的方法，月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，酒精更要避免接触，可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用。

4、避免太冷：一些女性痛经是由于局部着凉所致，特别是夏天吹空调的时候一定要注意的是温度不能调太低，如果已痛经可以对受凉的部位进行局部的热敷，从而促进宫血加速流动，而缓解痛经。

经期痛经厉害怎么办

经期痛经厉害要多吃健康营养的食物，比如蔬菜、鸡肉、水果、鱼肉，这些食物都会有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以更好的帮助降低经痛的程度。还要及时补充矿物质，女性体内如果是缺乏某些矿物质，同样也会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意及时的补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。要注意调理好自己的心态。

经期痛的原因是什么

原发性的痛经，根据初潮后一段时间月经转规律后，出现经期下腹坠痛，基础体温测定证实痛经发生在排卵周期，妇科检查排除器质性疾病，临床即可诊断。继发性的痛经，原发性痛经诊断时需与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经的区别。